Dla większości z nas najważniejszym aspektem w budowaniu formy jest dobrze wykonany trening oraz zrealizowanie założonych obciążeń wysiłkowych. Wiele osób zapomina jednak o odpowiedniej regeneracji i odpoczynku, a to właśnie w dniu regeneracyjnym Wasza forma wzrasta i organizm adaptuje się i przygtowuje się do kolejnego wysiłku. Na wykładzie poruszymy temat superkompensacji, aktywnej regeneracji, dowiecie się o tym jak przysieszyć z regeneracją po treningu oraz jak topowi zawodnicy dyscyplin wytrzymałościowych "wstrzelają" się z formą na zawody.

AD

Fot. Trening z Formą na Szczyt, Aleksandra Drutkowska